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情緒賀爾蒙,讓你不發飆

情緒賀爾蒙,讓你不發飆
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
你身邊是不是也有情緒暴走族,稍有不如意就要抓狂飆罵發脾氣? 躁男鬱女,真的只是個脾氣不好嗎?除了打坐、抄心經,吃益生菌也能修身養性。來聽聽營養專家謝惠雯老師揭開情緒賀爾蒙的神秘面紗。

「憂鬱症」已列入世界三大疾病之一,精神問題是現代人所關注的議題,社會也出現許多跟情緒有關的新聞。這是因為現代人普遍壓力大,在無法宣洩的情況下很容易情緒暴衝。謝老師歸納出原因,可能是因為碰到未知的威脅、挑戰,突然覺得壓力大,瞬間產生出來的壓力。還有公司破產、被公司裁員的經濟壓力,或是離婚喪偶等感情壓力。還有因為性格悲觀、無法正面看待事物,長期下來所累積的壓力。
 
為何斑馬不會得胃潰瘍?這是因為斑馬永遠可以釋放短期壓力,然而人類所煩惱的事情接踵而來,累積下來很容易產生自律失調等文明病。當人類面對壓力之際,位於後腰部的腎上腺會自動釋放出壓力荷爾蒙(皮質醇),然而壓力荷爾蒙不能一直分泌也需要釋放掉,若沒有獲得釋放而一直分泌,最終將導致過勞死!
 
另外「多巴胺」可使人類產生積極向上的動力,「血清素」可產生愉悅心情。為了擁有好心情,建議您多食用含有血清素的食物,像是香蕉、紅肉、豆製品及堅果類。其實睡眠不足也容易造成壓力,若您每日睡眠時間無法達到八個小時,建議睡午覺也能舒緩壓力。如果覺得睡眠不足、無法攝取足量食物又感覺壓力太大,建議服用PS128快樂益生菌,可改善腸道菌相及功能,有助於提高血清素和多巴胺,達到舒壓保健的效果。

最後,謝老師也帶來另一個關於降低體脂肪的好消息!最近,蔡博士從客家福菜中發現了一種叫做K21的菌株。該菌株因為能抑制體脂肪吸收,降低膽固醇、三酸甘油脂,更能減緩發炎症狀。人類飲食長期大魚大肉,除了造成肥胖問題,還會因為肥胖讓體內毒素透過血液、中樞神經讓細胞慢性發炎,三高、糖尿病等疾病也隨之而來。翁大哥和李嘉姊也將為聽友先行把關試用產品,可望於近期推出。



 
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節目來賓謝惠雯(wendy)

謝惠雯(wendy)
  • 現 職:益福生醫股份有限公司專案講師
  • 學經歷:台北醫學大學公共衛生暨營養學院

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情緒賀爾蒙,讓你不發飆

情緒賀爾蒙,讓你不發飆圖片
  • 節目時間2017-01-03(二) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓謝惠雯
你身邊是不是也有情緒暴走族,稍有不如意就要抓狂飆罵發脾氣? 躁男鬱女,真的只是個脾氣不好嗎?除了打坐、抄心經,吃益生菌也能修身養性。來聽聽營養專家謝惠雯老師揭開情緒賀爾蒙的神秘面紗。

「憂鬱症」已列入世界三大疾病之一,精神問題是現代人所關注的議題,社會也出現許多跟情緒有關的新聞。這是因為現代人普遍壓力大,在無法宣洩的情況下很容易情緒暴衝。謝老師歸納出原因,可能是因為碰到未知的威脅、挑戰,突然覺得壓力大,瞬間產生出來的壓力。還有公司破產、被公司裁員的經濟壓力,或是離婚喪偶等感情壓力。還有因為性格悲觀、無法正面看待事物,長期下來所累積的壓力。
 
為何斑馬不會得胃潰瘍?這是因為斑馬永遠可以釋放短期壓力,然而人類所煩惱的事情接踵而來,累積下來很容易產生自律失調等文明病。當人類面對壓力之際,位於後腰部的腎上腺會自動釋放出壓力荷爾蒙(皮質醇),然而壓力荷爾蒙不能一直分泌也需要釋放掉,若沒有獲得釋放而一直分泌,最終將導致過勞死!
 
另外「多巴胺」可使人類產生積極向上的動力,「血清素」可產生愉悅心情。為了擁有好心情,建議您多食用含有血清素的食物,像是香蕉、紅肉、豆製品及堅果類。其實睡眠不足也容易造成壓力,若您每日睡眠時間無法達到八個小時,建議睡午覺也能舒緩壓力。如果覺得睡眠不足、無法攝取足量食物又感覺壓力太大,建議服用PS128快樂益生菌,可改善腸道菌相及功能,有助於提高血清素和多巴胺,達到舒壓保健的效果。

最後,謝老師也帶來另一個關於降低體脂肪的好消息!最近,蔡博士從客家福菜中發現了一種叫做K21的菌株。該菌株因為能抑制體脂肪吸收,降低膽固醇、三酸甘油脂,更能減緩發炎症狀。人類飲食長期大魚大肉,除了造成肥胖問題,還會因為肥胖讓體內毒素透過血液、中樞神經讓細胞慢性發炎,三高、糖尿病等疾病也隨之而來。翁大哥和李嘉姊也將為聽友先行把關試用產品,可望於近期推出。



 
  • 謝惠雯(wendy)
    節目來賓謝惠雯(wendy)
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    • 現 職: 益福生醫股份有限公司專案講師
    • 學經歷: 台北醫學大學公共衛生暨營養學院