美麗光彩

女人 不是沒人懂你 而是你不懂你自已 《溫柔是我 剛強也是我》

女人 不是沒人懂你 而是你不懂你自已 《溫柔是我 剛強也是我》
  • 節目時間
  • 節目名稱Elin哇哇哇
  • 節目來賓
《溫柔是我 剛強也是我》,這幾個字一開始就吸引了女性的目光。書的主角艾莉在三十歲的時侯,每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景。大家眼中的艾莉是工作、愛情、家庭方面或社交方面都很不錯的,這些種種的快樂成功都是真的,但其實艾莉的心裡有很多的混亂‧‧‧‧‧在遇到六十幾歲的蘇青之後,與蘇青一起有一段往「心裡」的旅程,往自已最深處的內在,有一趟「心」旅行,也許這趟旅行就可以找到最想要的成功、快樂、幸福。艾莉這角色是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中,偷偷埋入薩提爾模式治療理論,充滿療癒與內在探索,也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。

作者也走過艾莉這段過程,但也從這些歷程中慢慢成長。介由與蕯提爾這個學派的相遇,和人生美好的啟發透過這本書分享給大家。我們如何理解自已的內心,如何理解自已跟別人互動的模式,如何理解別人,我們往往都只看到「個人」,而忽略了其實「人」是在「家庭」底下成長的,所以蕯提爾理論是看整個脈落網,而了解找到改變的力量。書中提到,我們常常誤以為需要成為一個全美的人,但其實完整才是我們要去的方向‧‧‧‧‧『完整,而不是完美』

我們總是希望要求別人改變,但當內心的自已先改變,對外的應對也開始不一樣,書中寫到「改變是有輻射力的」當自已改變了,你的內在和跟自已的關係不一樣了,是一個和諧的關係,通常也就能夠對外有一個和諧的關係。多一點理解身邊重要的人,理解其實就幫自已打開了一個比較安心的空間,近一步就可了解如何跟他人互動或是調整自已。我們創造了一個改變後的自已,這個自已是離幸福、成功、快樂更靠近。
溫柔是我 剛強也是我_左Elin右作者胡慧嫚
溫柔是我 剛強也是我_左Elin右作者胡慧嫚



◎本書溫柔提醒:
✓要解決問題之前,得先安頓好身心。
✓我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。
✓「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。
✓父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。
✓家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。
✓我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。
 
◎本書適合對象:
內心小劇場不斷上演的你。
總是縮小自己,不斷放大他人的你。
在親密與疏離間,矛盾徘徊的你。
在愛與傷害間,害怕掙扎的你。
在溫柔與剛強間,茫然受困的你。
別怕混亂,改變並不難,而且改變永遠是可能的!
拋開嬰兒式的愛,重新愛上完整而非完美的自己。

【目錄】
〈導讀推薦〉探測迷人的自我與個體的壯闊 鍾文音
〈各界推薦〉
〈作者序〉我那深緩美好的相遇
 
I 改變
改變永遠是可能的
爆發
「自在」的真諦
先安頓身心,再解決問題
改變的契機
你要什麼?你要去哪裡?
 
II 完整
幸福圓滿的「全人圖」
完整,而不是完美!
重新與自己連結
別怕混亂
頭過,身就過?
宛若新生
第三次誕生
 
III 認識
改變,是一件關於自己內在的事
別人比我更重要──「討好」的哀愁
大腦的鐵甲武士──「超理智」的脆弱
想要抱抱的刺蝟──「指責」的受傷
在自己世界飛翔的彼得潘──「打岔」的疏離
 
IV 親密
所有人都能獨立自主,也都能與人親密
嬰兒式的愛
超級龍捲風?颱風?
以渺小自我交換的愛情
愛的歷程
 
V 自由
看!心中的那座冰山!
被隱形絲線牽動的小木偶
剪斷「觀點」的隱形絲線
創造屬於你的改變
 
VI 回家
你活在哪一個時區?
陪你的內在小孩一起長大
感受的感受?
認識你的內在世界
已讀不回
回到內心的家
 
VII 選擇
關於界線這件事
是體貼?還是冷漠?
鬆動你的「規條」
期待,屬於你自己
豐富愛的「期待」
一致性溝通姿態──升級版的快樂成功!
 
VIII 上路
上路吧,答案就在前方!
真的可以走那麼遠嗎?
後退,是為了前進
當自己能夠陪伴自己
相遇
生命引動生命
 
IX 定錨
照顧你的「未滿足的期待」
聚焦在共同願景,而非問題
是「放下」,不是「放棄」
為你的新習慣「定錨」
接觸「期待」,才能與人靠近
欣賞差異
我存在,你也存在
 
X 和解
當愛是真的,受傷也是真的
在「人」而不是在「角色」上相遇
改變的輻射力
嗨,原來你就在這兒!


臉書粉絲專頁:Happytalk-胡慧嫚的心靈spa幸福對話 
Elin臉書粉絲專頁:DJ-Elin上官琳

 
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節目來賓胡慧嫚

胡慧嫚
  • 現 職:國際薩提爾〔Satir〕學派認證合格心理諮商師
  • 學經歷:《ELLE》(台北)雜誌總編輯
    《心理月刊 Psychologies》(北京)雜誌執行主編
    國際薩提爾(Satir)學派認證合格心理諮商師
    台北實踐大學家庭諮商輔導研究所碩士班
    中國國家合格二級諮詢師
    台北張老師中心合格諮商輔導義務張老師志工

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女人 不是沒人懂你 而是你不懂你自已 《溫柔是我 剛強也是我》

女人 不是沒人懂你 而是你不懂你自已 《溫柔是我 剛強也是我》圖片
  • 節目時間2017-05-05(Fri) 09點
  • 節目名稱Elin哇哇哇
  • 節目來賓胡慧嫚
《溫柔是我 剛強也是我》,這幾個字一開始就吸引了女性的目光。書的主角艾莉在三十歲的時侯,每日奔波在愛情、職場、家庭等不同的場景。大家眼中的艾莉是工作、愛情、家庭方面或社交方面都很不錯的,這些種種的快樂成功都是真的,但其實艾莉的心裡有很多的混亂‧‧‧‧‧在遇到六十幾歲的蘇青之後,與蘇青一起有一段往「心裡」的旅程,往自已最深處的內在,有一趟「心」旅行,也許這趟旅行就可以找到最想要的成功、快樂、幸福。艾莉這角色是你也是我。作者深具巧思地在蘇青與艾莉的對話中,偷偷埋入薩提爾模式治療理論,充滿療癒與內在探索,也隱藏了慧黠的質疑與頓悟。

作者也走過艾莉這段過程,但也從這些歷程中慢慢成長。介由與蕯提爾這個學派的相遇,和人生美好的啟發透過這本書分享給大家。我們如何理解自已的內心,如何理解自已跟別人互動的模式,如何理解別人,我們往往都只看到「個人」,而忽略了其實「人」是在「家庭」底下成長的,所以蕯提爾理論是看整個脈落網,而了解找到改變的力量。書中提到,我們常常誤以為需要成為一個全美的人,但其實完整才是我們要去的方向‧‧‧‧‧『完整,而不是完美』

我們總是希望要求別人改變,但當內心的自已先改變,對外的應對也開始不一樣,書中寫到「改變是有輻射力的」當自已改變了,你的內在和跟自已的關係不一樣了,是一個和諧的關係,通常也就能夠對外有一個和諧的關係。多一點理解身邊重要的人,理解其實就幫自已打開了一個比較安心的空間,近一步就可了解如何跟他人互動或是調整自已。我們創造了一個改變後的自已,這個自已是離幸福、成功、快樂更靠近。
溫柔是我 剛強也是我_左Elin右作者胡慧嫚
溫柔是我 剛強也是我_左Elin右作者胡慧嫚



◎本書溫柔提醒:
✓要解決問題之前,得先安頓好身心。
✓我們都誤以為需要成為一個完美的人,但其實完整才是我們要去的方向。
✓「改變」常常是跟在「混亂」之後發生的。
✓父母在任何時候都是竭盡所能的,只是他們的「能」往往有限。
✓家庭的確深刻地影響我們,但我們並沒有被家庭所決定。
✓我們常覺得很累的原因,往往是因為自己只活在「角色」裡。
 
◎本書適合對象:
內心小劇場不斷上演的你。
總是縮小自己,不斷放大他人的你。
在親密與疏離間,矛盾徘徊的你。
在愛與傷害間,害怕掙扎的你。
在溫柔與剛強間,茫然受困的你。
別怕混亂,改變並不難,而且改變永遠是可能的!
拋開嬰兒式的愛,重新愛上完整而非完美的自己。

【目錄】
〈導讀推薦〉探測迷人的自我與個體的壯闊 鍾文音
〈各界推薦〉
〈作者序〉我那深緩美好的相遇
 
I 改變
改變永遠是可能的
爆發
「自在」的真諦
先安頓身心,再解決問題
改變的契機
你要什麼?你要去哪裡?
 
II 完整
幸福圓滿的「全人圖」
完整,而不是完美!
重新與自己連結
別怕混亂
頭過,身就過?
宛若新生
第三次誕生
 
III 認識
改變,是一件關於自己內在的事
別人比我更重要──「討好」的哀愁
大腦的鐵甲武士──「超理智」的脆弱
想要抱抱的刺蝟──「指責」的受傷
在自己世界飛翔的彼得潘──「打岔」的疏離
 
IV 親密
所有人都能獨立自主,也都能與人親密
嬰兒式的愛
超級龍捲風?颱風?
以渺小自我交換的愛情
愛的歷程
 
V 自由
看!心中的那座冰山!
被隱形絲線牽動的小木偶
剪斷「觀點」的隱形絲線
創造屬於你的改變
 
VI 回家
你活在哪一個時區?
陪你的內在小孩一起長大
感受的感受?
認識你的內在世界
已讀不回
回到內心的家
 
VII 選擇
關於界線這件事
是體貼?還是冷漠?
鬆動你的「規條」
期待,屬於你自己
豐富愛的「期待」
一致性溝通姿態──升級版的快樂成功!
 
VIII 上路
上路吧,答案就在前方!
真的可以走那麼遠嗎?
後退,是為了前進
當自己能夠陪伴自己
相遇
生命引動生命
 
IX 定錨
照顧你的「未滿足的期待」
聚焦在共同願景,而非問題
是「放下」,不是「放棄」
為你的新習慣「定錨」
接觸「期待」,才能與人靠近
欣賞差異
我存在,你也存在
 
X 和解
當愛是真的,受傷也是真的
在「人」而不是在「角色」上相遇
改變的輻射力
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