智慧人生

【每逢春節胖三斤?】、【正念瑜珈】

【每逢春節胖三斤?】、【正念瑜珈】
  • 節目時間
  • 節目名稱樂活在兩岸
【健康樂活族】每逢春節胖三斤?飲食油膩不規律到底應該怎麼辦?
每逢春節,飯桌上都以大魚大肉居多,親友團聚,難免觥籌交錯共賀新春,豐盛固然是豐盛,卻極易給身體帶來傷害,稍微的飲食不當,飲酒過量都會對健康產生損傷。所謂健康飲食講究的是均衡營養,人體每天需要保證水分、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等的攝入,過量或缺乏都會有損健康。那到底該如何確保飲食的健康呢?
※主持人:林霞
※嘉賓:賈海燕(國際臨床營養師)

【樂活健康站美麗我最愛】正念瑜珈
現在,你可以重新認識不一樣的瑜珈──正念瑜珈
正念瑜珈(mindfulness yoga)是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展,帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回內在單純的力量,解決內心糾結的問題。

★誰適合做正念瑜珈?答案是:每個人!
★什麼時候適合做正念瑜珈?答案是:隨時!
★那我該在哪裡做正念瑜珈?答案是:隨地!

史上最親切,暖心的正念瑜珈老師,透過輕柔的語調和內在的你對話。
陪伴大家,觀察瑜珈帶給我們的些微影響,講求發現而不是立即的轉變,在速食的年代中以緩慢悠閒的步調,伴你走過紛亂匆忙的生活。

※主持人:李嘉、Elin
※嘉賓:李怡如

博客來介紹-100 個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習
  • 分享文章給朋友:
  • 分享到FaceBook
  • 列印
  • 轉寄

收聽當集節目

節目類別智慧人生

【每逢春節胖三斤?】、【正念瑜珈】

【每逢春節胖三斤?】、【正念瑜珈】圖片
  • 節目時間2020-01-31(Fri) 12點
  • 節目名稱樂活在兩岸
【健康樂活族】每逢春節胖三斤?飲食油膩不規律到底應該怎麼辦?
每逢春節,飯桌上都以大魚大肉居多,親友團聚,難免觥籌交錯共賀新春,豐盛固然是豐盛,卻極易給身體帶來傷害,稍微的飲食不當,飲酒過量都會對健康產生損傷。所謂健康飲食講究的是均衡營養,人體每天需要保證水分、蛋白質、脂肪、維生素、碳水化合物等的攝入,過量或缺乏都會有損健康。那到底該如何確保飲食的健康呢?
※主持人:林霞
※嘉賓:賈海燕(國際臨床營養師)

【樂活健康站美麗我最愛】正念瑜珈
現在,你可以重新認識不一樣的瑜珈──正念瑜珈
正念瑜珈(mindfulness yoga)是以正念減壓(MBSR)課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展,帶領你透過瑜珈伸展與身體感受找回內在單純的力量,解決內心糾結的問題。

★誰適合做正念瑜珈?答案是:每個人!
★什麼時候適合做正念瑜珈?答案是:隨時!
★那我該在哪裡做正念瑜珈?答案是:隨地!

史上最親切,暖心的正念瑜珈老師,透過輕柔的語調和內在的你對話。
陪伴大家,觀察瑜珈帶給我們的些微影響,講求發現而不是立即的轉變,在速食的年代中以緩慢悠閒的步調,伴你走過紛亂匆忙的生活。

※主持人:李嘉、Elin
※嘉賓:李怡如

博客來介紹-100 個日常正念瑜珈:任何人任何時間都可以練習的瑜珈、近100 篇研究論文搭配100 個實際操作的瑜珈與靜心練習