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中藥草精油不只療癒!還有這些功能!?

中藥草精油不只療癒!還有這些功能!?
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
 
【陳育歆】
 
過去大家對芳香療法的印象都存在於來自西方,並使用些西洋常使用的香草植物,如薰衣草、迷迭香等,使用方式有常見的薰香、塗抹、按摩等,或許您已經知道了西洋精油的使用方式,也或許還有點一知半解,透過這堂講座,快速讓你知道精油的正確運用,並帶領大家認識中醫基本的養身概念與中草藥精油的使用方式。
 
天熱倦怠易頭痛小心暑熱上身
天氣漸漸變熱了,頭竟開始隱隱作痛、精神不濟,身體表面被冷氣吹的涼涼的,但體內卻燥熱煩渴;其實就過去的統計,夏季的頭痛比例較其他季節會高三成,最主要的原因是室內外的溫差太大,在中醫來說,就是有「陰暑」的狀況產生,這樣的狀況發生在濕熱的夏天,當我們在戶外氣溫高汗孔開泄、流汗量多,一到室內,汗都還來不及擦乾就開始吹冷氣喝飲冷,這樣就容易產生寒濕之邪,風寒濕束表,造成汗孔閉塞,累積在體內的暑熱之氣,就無法正常透過排汗而散出,此時就容易產生頭緊繃脹痛,甚至頭痛到想吐、頭昏沉。另外在夏季常見的中暑是中醫說的陽暑,簡單來說就是「熱過頭」、散熱不良造成的結果。
在陽暑的處理方式相對簡單,透過刮痧半強迫性的打開肌膚腠理的方式將熱氣散出,再搭配一點寒涼的食物,如西瓜、椰子汁、綠豆湯等很快就能改善;而陰暑容易出現在體質虛弱的人,若氣虛、易感冒的人就得要花些時間慢慢調理,因肌表被寒濕阻滯,體內又有散不掉的熱氣,再加上還有正氣被耗傷的虛弱情況,相對比較棘手,若長期有這種狀況建議尋求中醫師的調理,以免產生陰暑加重的狀況,但若只是輕微且像我們偶爾發生的陰暑,也確定身體狀況,其實還是可以透過輕輕地刮痧來改善狀況,飲食上就不建議完全寒涼的食物,比如可以吃薑絲冬瓜湯、檸檬水、紫蘇甘菊茶等,切記不要喝冰涼的飲料。
我們可以用退熱貼或冷毛巾在大椎穴上使用,另外按壓內關穴也具有寧心安神、改善噁心想吐的狀況;若要刮痧時可從膀胱經開始,再順著兩側頸肩刮,陽暑者刮痧的範圍可下至整個腰背,但陰暑者就處理肩頸即可,要注意勿太用力,每個部位刮20下,不一定要到出痧才有效。
刮痧或按壓穴位時,可以搭配解熱精油,如青蒿、連翹、永久花、德國洋甘菊、薄荷,以及袪濕精油:廣藿香、杜松果、蘇格蘭松、檸檬、絲柏,一同調配成按摩油可讓症狀更快改善。
 
養心祛溼
夏天炎熱,晝長夜短,易心煩氣躁是養心的好時節,此時容易有心火旺的狀況,症狀包括:心悸、煩躁、睡眠品質變差、夢多、手足心熱、盜汗、口乾舌燥、舌紅少苔等。
另外,因天氣熱流汗後立即吹電風扇或冷氣,加上台灣海島型氣候環境潮濕,因此濕氣易累積在體內,溼氣重的症狀包含:大便不成形,或者用三五張衛生紙反覆擦也擦不凈;看自己的舌頭舌苔顏色發白而且較厚;近期沒有飢餓的感覺、吃一點東西就感覺胃裡脹脹的、吃飯過程中有隱隱的噁心感等腸胃不適;怎麼睡也睡不飽,起床覺得很累,這些都是體內濕氣不排出的症狀。
芳療建議:
養心可用:純正薰衣草+甜橙+青蒿+連翹調油後,可在晚上薰香,或是逆推心包經,或按壓內關穴、勞宮穴。
祛溼可用:廣藿香+絲柏+檸檬+雪松調油後,可利用刮痧板順著風府到大椎,以及膀胱經輕刮,也可做腹部按摩。
除疫病蟲害
精油在抗菌抗病毒已經是有目共睹,其氣味很多蟲害也不太喜歡,端午不管和孩子做香包,或是做個精油噴霧都是很好的選擇。
芳療建議:天竺葵+山雞椒+雪松+藍膠尤加利+檸檬全面防護
消化不良
粽子吃太多,注意不要連同西瓜這類一寒涼食物吃太多,弱加上脾胃弱,會讓濕氣累績在身上,反而腸胃更不舒服。
芳療建議:薄荷+甜馬鬱蘭+甜羅勒+檸檬,做腹部按摩,或針對胃經、脾經刮痧。
希望在進入長夏的季節,大家都能夠平安舒心地渡過喔。
 
【Wendy】
近期新冠肺炎的國際情勢無好轉,雖然台灣疫情已經緩解,但還是要提升免疫力!
幫家人提升防護力.補充益生菌、膳食纖維是關鍵!養好菌飲食要補充哪些食物呢?
還有一般乳酸菌和機能性的益生菌的差別為何?請到Wendy來為我們講解!
 

 
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節目來賓謝惠雯(Wendy)

謝惠雯(Wendy)
  • 現 職:益福生醫股份有限公司專案講師
  • 學經歷:台北醫學大學公共衛生暨營養學院

節目來賓陳育歆

陳育歆
  • 現 職:國際漢方芳療學院 專任講師 10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
  • 學經歷:學歷:
    國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所
    弘光科技大學護理系
    經歷:
    現任國際漢方芳療學院 專任講師
    10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
    禾場國際芳療學院 執行長
    芳軒美學 教育總監
    台灣芳療協會、禾場國際芳療學院 芳療講師
    新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)
    認證:
    (一)護士證書 (二)護理師證書 (三)安寧療護護理人員入門課程證明 (四)安寧療護護理人員專業在職課程證明 (五)中華民國高級心臟救命術通過證明 (六)新光醫院一般加護訓練證書 (七)美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證 (八)國際嬰幼兒按摩協會合格講師 (九)日本寵物按摩師 (十)英國IFPA專業會員認證(NO.40978) (十一)英國巴哈中心初級花精認證
    授課資歷:
    全國各所高中和大學芳香講座,以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。
    研究:
    初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文
    照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告

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節目類別健康樂活

中藥草精油不只療癒!還有這些功能!?

中藥草精油不只療癒!還有這些功能!?圖片
  • 節目時間2020-07-24(Fri) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓謝惠雯(Wendy)、陳育歆
 
【陳育歆】
 
過去大家對芳香療法的印象都存在於來自西方,並使用些西洋常使用的香草植物,如薰衣草、迷迭香等,使用方式有常見的薰香、塗抹、按摩等,或許您已經知道了西洋精油的使用方式,也或許還有點一知半解,透過這堂講座,快速讓你知道精油的正確運用,並帶領大家認識中醫基本的養身概念與中草藥精油的使用方式。
 
天熱倦怠易頭痛小心暑熱上身
天氣漸漸變熱了,頭竟開始隱隱作痛、精神不濟,身體表面被冷氣吹的涼涼的,但體內卻燥熱煩渴;其實就過去的統計,夏季的頭痛比例較其他季節會高三成,最主要的原因是室內外的溫差太大,在中醫來說,就是有「陰暑」的狀況產生,這樣的狀況發生在濕熱的夏天,當我們在戶外氣溫高汗孔開泄、流汗量多,一到室內,汗都還來不及擦乾就開始吹冷氣喝飲冷,這樣就容易產生寒濕之邪,風寒濕束表,造成汗孔閉塞,累積在體內的暑熱之氣,就無法正常透過排汗而散出,此時就容易產生頭緊繃脹痛,甚至頭痛到想吐、頭昏沉。另外在夏季常見的中暑是中醫說的陽暑,簡單來說就是「熱過頭」、散熱不良造成的結果。
在陽暑的處理方式相對簡單,透過刮痧半強迫性的打開肌膚腠理的方式將熱氣散出,再搭配一點寒涼的食物,如西瓜、椰子汁、綠豆湯等很快就能改善;而陰暑容易出現在體質虛弱的人,若氣虛、易感冒的人就得要花些時間慢慢調理,因肌表被寒濕阻滯,體內又有散不掉的熱氣,再加上還有正氣被耗傷的虛弱情況,相對比較棘手,若長期有這種狀況建議尋求中醫師的調理,以免產生陰暑加重的狀況,但若只是輕微且像我們偶爾發生的陰暑,也確定身體狀況,其實還是可以透過輕輕地刮痧來改善狀況,飲食上就不建議完全寒涼的食物,比如可以吃薑絲冬瓜湯、檸檬水、紫蘇甘菊茶等,切記不要喝冰涼的飲料。
我們可以用退熱貼或冷毛巾在大椎穴上使用,另外按壓內關穴也具有寧心安神、改善噁心想吐的狀況;若要刮痧時可從膀胱經開始,再順著兩側頸肩刮,陽暑者刮痧的範圍可下至整個腰背,但陰暑者就處理肩頸即可,要注意勿太用力,每個部位刮20下,不一定要到出痧才有效。
刮痧或按壓穴位時,可以搭配解熱精油,如青蒿、連翹、永久花、德國洋甘菊、薄荷,以及袪濕精油:廣藿香、杜松果、蘇格蘭松、檸檬、絲柏,一同調配成按摩油可讓症狀更快改善。
 
養心祛溼
夏天炎熱,晝長夜短,易心煩氣躁是養心的好時節,此時容易有心火旺的狀況,症狀包括:心悸、煩躁、睡眠品質變差、夢多、手足心熱、盜汗、口乾舌燥、舌紅少苔等。
另外,因天氣熱流汗後立即吹電風扇或冷氣,加上台灣海島型氣候環境潮濕,因此濕氣易累積在體內,溼氣重的症狀包含:大便不成形,或者用三五張衛生紙反覆擦也擦不凈;看自己的舌頭舌苔顏色發白而且較厚;近期沒有飢餓的感覺、吃一點東西就感覺胃裡脹脹的、吃飯過程中有隱隱的噁心感等腸胃不適;怎麼睡也睡不飽,起床覺得很累,這些都是體內濕氣不排出的症狀。
芳療建議:
養心可用:純正薰衣草+甜橙+青蒿+連翹調油後,可在晚上薰香,或是逆推心包經,或按壓內關穴、勞宮穴。
祛溼可用:廣藿香+絲柏+檸檬+雪松調油後,可利用刮痧板順著風府到大椎,以及膀胱經輕刮,也可做腹部按摩。
除疫病蟲害
精油在抗菌抗病毒已經是有目共睹,其氣味很多蟲害也不太喜歡,端午不管和孩子做香包,或是做個精油噴霧都是很好的選擇。
芳療建議:天竺葵+山雞椒+雪松+藍膠尤加利+檸檬全面防護
消化不良
粽子吃太多,注意不要連同西瓜這類一寒涼食物吃太多,弱加上脾胃弱,會讓濕氣累績在身上,反而腸胃更不舒服。
芳療建議:薄荷+甜馬鬱蘭+甜羅勒+檸檬,做腹部按摩,或針對胃經、脾經刮痧。
希望在進入長夏的季節,大家都能夠平安舒心地渡過喔。
 
【Wendy】
近期新冠肺炎的國際情勢無好轉,雖然台灣疫情已經緩解,但還是要提升免疫力!
幫家人提升防護力.補充益生菌、膳食纖維是關鍵!養好菌飲食要補充哪些食物呢?
還有一般乳酸菌和機能性的益生菌的差別為何?請到Wendy來為我們講解!
 

 
  • 謝惠雯(Wendy)
    節目來賓謝惠雯(Wendy)
    看更多
    • 現 職: 益福生醫股份有限公司專案講師
    • 學經歷: 台北醫學大學公共衛生暨營養學院
  • 陳育歆
    節目來賓陳育歆
    看更多
    • 現 職: 國際漢方芳療學院 專任講師 10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
    • 學經歷: 學歷:
      國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所
      弘光科技大學護理系
      經歷:
      現任國際漢方芳療學院 專任講師
      10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
      禾場國際芳療學院 執行長
      芳軒美學 教育總監
      台灣芳療協會、禾場國際芳療學院 芳療講師
      新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)
      認證:
      (一)護士證書 (二)護理師證書 (三)安寧療護護理人員入門課程證明 (四)安寧療護護理人員專業在職課程證明 (五)中華民國高級心臟救命術通過證明 (六)新光醫院一般加護訓練證書 (七)美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證 (八)國際嬰幼兒按摩協會合格講師 (九)日本寵物按摩師 (十)英國IFPA專業會員認證(NO.40978) (十一)英國巴哈中心初級花精認證
      授課資歷:
      全國各所高中和大學芳香講座,以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。
      研究:
      初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文
      照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告