健康樂活

精油DIY疏通淋巴、經絡,讓身體不堵塞!

精油DIY疏通淋巴、經絡,讓身體不堵塞!
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
 現代人壓力大,睡眠不足,造成身體代謝變差,導致臉部、臉色黯沉,看起來無精打采,身體容易疲倦。淋巴系統是循環系統的一部分,大部分都市人都患有淋巴、血管阻塞,引起身體水腫,影響身體正常排毒功能,更降低免疫能力,導致更多其他身體疾病的產生。利用按摩油能暢通淋巴,將積聚的毒素排出,排走多餘水分。今日陳育歆老師就來教大家如何DIY疏通淋巴、經絡!
中暑
在陽暑的處理方式相對簡單,透過刮痧半強迫性的打開肌膚腠理的方式將熱氣散出,再搭配一點寒涼的食物,如西瓜、椰子汁、綠豆湯等很快就能改善;而陰暑容易出現在體質虛弱的人,若氣虛、易感冒的人就得要花些時間慢慢調理,因肌表被寒濕阻滯,體內又有散不掉的熱氣,再加上還有正氣被耗傷的虛弱情況,相對比較棘手,若長期有這種狀況建議尋求中醫師的調理,以免產生陰暑加重的狀況,但若只是輕微且像我們偶爾發生的陰暑,也確定身體狀況,其實還是可以透過輕輕地刮痧來改善狀況,飲食上就不建議完全寒涼的食物,比如可以吃薑絲冬瓜湯、檸檬水、紫蘇甘菊茶等,切記不要喝冰涼的飲料。
    我們可以用退熱貼或冷毛巾在大椎穴上使用,另外按壓內關穴也具有寧心安神、改善噁心想吐的狀況;若要刮痧時可從膀胱經開始,再順著兩側頸肩刮,陽暑者刮痧的範圍可下至整個腰背,但陰暑者就處理肩頸即可,要注意勿太用力,每個部位刮20下,不一定要到出痧才有效。
    刮痧或按壓穴位時,可以搭配解熱精油,如青蒿、連翹、永久花、德國洋甘菊、薄荷,以及袪濕精油:廣藿香、杜松果、蘇格蘭松、檸檬、絲柏,一同調配成按摩油可讓症狀更快改善。
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節目來賓陳育歆

陳育歆
  • 現 職:國際漢方芳療學院 專任講師 10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
  • 學經歷:學歷:
    國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所
    弘光科技大學護理系
    經歷:
    現任國際漢方芳療學院 專任講師
    10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
    禾場國際芳療學院 執行長
    芳軒美學 教育總監
    台灣芳療協會、禾場國際芳療學院 芳療講師
    新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)
    認證:
    (一)護士證書 (二)護理師證書 (三)安寧療護護理人員入門課程證明 (四)安寧療護護理人員專業在職課程證明 (五)中華民國高級心臟救命術通過證明 (六)新光醫院一般加護訓練證書 (七)美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證 (八)國際嬰幼兒按摩協會合格講師 (九)日本寵物按摩師 (十)英國IFPA專業會員認證(NO.40978) (十一)英國巴哈中心初級花精認證
    授課資歷:
    全國各所高中和大學芳香講座,以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。
    研究:
    初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文
    照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告

節目類別健康樂活

精油DIY疏通淋巴、經絡,讓身體不堵塞!

精油DIY疏通淋巴、經絡,讓身體不堵塞!圖片
  • 節目時間2020-09-01(Tue) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓陳育歆
 現代人壓力大,睡眠不足,造成身體代謝變差,導致臉部、臉色黯沉,看起來無精打采,身體容易疲倦。淋巴系統是循環系統的一部分,大部分都市人都患有淋巴、血管阻塞,引起身體水腫,影響身體正常排毒功能,更降低免疫能力,導致更多其他身體疾病的產生。利用按摩油能暢通淋巴,將積聚的毒素排出,排走多餘水分。今日陳育歆老師就來教大家如何DIY疏通淋巴、經絡!
中暑
在陽暑的處理方式相對簡單,透過刮痧半強迫性的打開肌膚腠理的方式將熱氣散出,再搭配一點寒涼的食物,如西瓜、椰子汁、綠豆湯等很快就能改善;而陰暑容易出現在體質虛弱的人,若氣虛、易感冒的人就得要花些時間慢慢調理,因肌表被寒濕阻滯,體內又有散不掉的熱氣,再加上還有正氣被耗傷的虛弱情況,相對比較棘手,若長期有這種狀況建議尋求中醫師的調理,以免產生陰暑加重的狀況,但若只是輕微且像我們偶爾發生的陰暑,也確定身體狀況,其實還是可以透過輕輕地刮痧來改善狀況,飲食上就不建議完全寒涼的食物,比如可以吃薑絲冬瓜湯、檸檬水、紫蘇甘菊茶等,切記不要喝冰涼的飲料。
    我們可以用退熱貼或冷毛巾在大椎穴上使用,另外按壓內關穴也具有寧心安神、改善噁心想吐的狀況;若要刮痧時可從膀胱經開始,再順著兩側頸肩刮,陽暑者刮痧的範圍可下至整個腰背,但陰暑者就處理肩頸即可,要注意勿太用力,每個部位刮20下,不一定要到出痧才有效。
    刮痧或按壓穴位時,可以搭配解熱精油,如青蒿、連翹、永久花、德國洋甘菊、薄荷,以及袪濕精油:廣藿香、杜松果、蘇格蘭松、檸檬、絲柏,一同調配成按摩油可讓症狀更快改善。
  • 陳育歆
    節目來賓陳育歆
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    • 現 職: 國際漢方芳療學院 專任講師 10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
    • 學經歷: 學歷:
      國立臺北護理健康大學生死與健康心理諮商研究所
      弘光科技大學護理系
      經歷:
      現任國際漢方芳療學院 專任講師
      10/10HOPE(瑋德國際股份有限公司) 芳療講師
      禾場國際芳療學院 執行長
      芳軒美學 教育總監
      台灣芳療協會、禾場國際芳療學院 芳療講師
      新光醫院 護理師 台中榮總 護理師 ( 腫瘤科、安寧療護)
      認證:
      (一)護士證書 (二)護理師證書 (三)安寧療護護理人員入門課程證明 (四)安寧療護護理人員專業在職課程證明 (五)中華民國高級心臟救命術通過證明 (六)新光醫院一般加護訓練證書 (七)美國整體芳療協會NAHA Level3芳療師認證 (八)國際嬰幼兒按摩協會合格講師 (九)日本寵物按摩師 (十)英國IFPA專業會員認證(NO.40978) (十一)英國巴哈中心初級花精認證
      授課資歷:
      全國各所高中和大學芳香講座,以及全國各大醫院和基金會護理芳療訓練課程。
      研究:
      初階芳療課程參與者身心與生活之影響碩士論文
      照護一位卵巢癌末病患善終之經驗 N3護理個案報告