健康樂活

養生運動和穴位按壓 改善秋燥問題滋陰潤肺!

養生運動和穴位按壓 改善秋燥問題滋陰潤肺!
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
 每當進入秋天,就易發生一派乾燥之象,如口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾、小便短少,大便乾結,皮膚乾燥裂口等「秋燥症」。呼吸系統、免疫系統比較差,容易出現過敏感冒症狀,以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。除了飲食方面也有哪些換季保養秘訣,可以讓你從頭到腳、由裡到外都健康?節目請到梁文深中醫師來為您解答!
 
正確的進補觀念進補在中醫是一種陰陽平衡的概念,所謂「損有餘,補不足」,以現代營養學的觀點來看,就是針對自己身體的需求,來攝食需要的營養成分,改善身體的狀況。
進補的基本原則是「寒者溫之,熱者涼之」,也就是除了一年四季氣候不同而有差別,還要根據個人的體質作為調整,否則會產生反效果。例如,虛冷需要溫補者,卻給予涼補的方式,會出現更加倦怠、手腳更冰冷、腹部脹滿,甚至是腹瀉的症狀。若是有實熱需要涼補者,卻以溫補調養,則會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、嘴破等症狀。
「秋燥症」有哪些症狀?中醫學說:肺與皮毛相應,與大腸相表裡,當空氣中的濕度下降,肺大腸皮毛首當其衝,就容易發生一派乾燥之象,如口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾、小便短少,大便乾結,皮膚乾燥裂口等「秋燥症」。所以,秋天走到肺經,秋燥傷肺,在這個時節,我們的呼吸系統、免疫系統比較差,容易出現過敏感冒症狀,以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。
 
那麼,這些症狀可以用哪些方法做改善?

降火去燥
多補充水份,多吃些綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。
滋陰潤肺
多吃些滋陰潤肺的食物,如白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿、核桃、糯米等。
少吃辛味食物,例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等,以免傷害肺氣。
 
進入秋天需滋陰潤肺,多吃白色食物補脾入肺經?白色食物補脾入肺經,可以多吃白木耳、山藥、百合、蓮子等食物。這些藥材也可以作為藥膳,例如:山藥排骨湯、蓮子排骨湯和白木耳蓮子甜湯。
 
各個運動和穴位的功能?
養生運動1. 雙手托天理三焦:全身伸展,消除疲勞。
2. 抬頭挺胸反手抱:矯正駝背,增加肺活量,改善胸悶。
 
穴位按壓1. 魚際穴 功效:清熱利咽,止咳平喘。
2. 孔最穴 功效:清熱止血,潤肺理氣,平喘利咽。
3. 尺澤穴 功效:清宣肺氣,瀉火降逆。
 
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節目來賓梁文深

梁文深
  • 現 職:震絡針中醫診所院長
  • 學經歷:經歷:
    震絡針療法創始人
    中華黃庭醫學會理事
    前台北市中醫師公會理事
    前台北世大運賽場中醫緊急防護服務指導醫師
    前亞東醫學中心急診部主治醫師
    前亞東醫學中心傳統醫學科兼任主治醫師
    中華民國家庭醫學科專科醫師
    專長:
    睡眠障礙、自律神經失調、運動傷害、各種疼痛、坐骨神經痛、
    三叉神經痛、顏面神經麻痹、眩暈、中風後遺症、腦震盪、
    五十肩、膝關節炎、足底肌膜炎、胃食道逆流、經痛、
    骨盆腔炎症、一般感冒、流行性感冒、過敏性鼻炎、氣喘、腎炎

節目類別健康樂活

養生運動和穴位按壓 改善秋燥問題滋陰潤肺!

養生運動和穴位按壓 改善秋燥問題滋陰潤肺!圖片
  • 節目時間2020-10-23(Fri) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓梁文深
 每當進入秋天,就易發生一派乾燥之象,如口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾、小便短少,大便乾結,皮膚乾燥裂口等「秋燥症」。呼吸系統、免疫系統比較差,容易出現過敏感冒症狀,以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。除了飲食方面也有哪些換季保養秘訣,可以讓你從頭到腳、由裡到外都健康?節目請到梁文深中醫師來為您解答!
 
正確的進補觀念進補在中醫是一種陰陽平衡的概念,所謂「損有餘,補不足」,以現代營養學的觀點來看,就是針對自己身體的需求,來攝食需要的營養成分,改善身體的狀況。
進補的基本原則是「寒者溫之,熱者涼之」,也就是除了一年四季氣候不同而有差別,還要根據個人的體質作為調整,否則會產生反效果。例如,虛冷需要溫補者,卻給予涼補的方式,會出現更加倦怠、手腳更冰冷、腹部脹滿,甚至是腹瀉的症狀。若是有實熱需要涼補者,卻以溫補調養,則會出現口乾舌燥、失眠、火氣大、嘴破等症狀。
「秋燥症」有哪些症狀?中醫學說:肺與皮毛相應,與大腸相表裡,當空氣中的濕度下降,肺大腸皮毛首當其衝,就容易發生一派乾燥之象,如口乾、唇乾、鼻乾、咽乾、舌乾、小便短少,大便乾結,皮膚乾燥裂口等「秋燥症」。所以,秋天走到肺經,秋燥傷肺,在這個時節,我們的呼吸系統、免疫系統比較差,容易出現過敏感冒症狀,以及皮膚乾癢、蕁麻疹、過敏性皮膚炎等。
 
那麼,這些症狀可以用哪些方法做改善?

降火去燥
多補充水份,多吃些綠豆湯、龜苓膏、蜂蜜等降火去燥的食品。
滋陰潤肺
多吃些滋陰潤肺的食物,如白木耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蓮藕、豆漿、核桃、糯米等。
少吃辛味食物,例如蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等,以免傷害肺氣。
 
進入秋天需滋陰潤肺,多吃白色食物補脾入肺經?白色食物補脾入肺經,可以多吃白木耳、山藥、百合、蓮子等食物。這些藥材也可以作為藥膳,例如:山藥排骨湯、蓮子排骨湯和白木耳蓮子甜湯。
 
各個運動和穴位的功能?
養生運動1. 雙手托天理三焦:全身伸展,消除疲勞。
2. 抬頭挺胸反手抱:矯正駝背,增加肺活量,改善胸悶。
 
穴位按壓1. 魚際穴 功效:清熱利咽,止咳平喘。
2. 孔最穴 功效:清熱止血,潤肺理氣,平喘利咽。
3. 尺澤穴 功效:清宣肺氣,瀉火降逆。
 
  • 梁文深
    節目來賓梁文深
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    • 現 職: 震絡針中醫診所院長
    • 學經歷: 經歷:
      震絡針療法創始人
      中華黃庭醫學會理事
      前台北市中醫師公會理事
      前台北世大運賽場中醫緊急防護服務指導醫師
      前亞東醫學中心急診部主治醫師
      前亞東醫學中心傳統醫學科兼任主治醫師
      中華民國家庭醫學科專科醫師
      專長:
      睡眠障礙、自律神經失調、運動傷害、各種疼痛、坐骨神經痛、
      三叉神經痛、顏面神經麻痹、眩暈、中風後遺症、腦震盪、
      五十肩、膝關節炎、足底肌膜炎、胃食道逆流、經痛、
      骨盆腔炎症、一般感冒、流行性感冒、過敏性鼻炎、氣喘、腎炎