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天下第一穴大公開 你按對了嗎?

天下第一穴大公開 你按對了嗎?
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
這一個穴位,稱它為天下第一穴一點也不為過,因為幾乎所有的病都可以用這一個穴直接或間接的幫助治療,但是如果按摩或針灸的方法錯誤是會大打折扣的。節目請到吳宏乾中醫來解答天下第一穴這神奇的穴位!還有吳宏乾教妳如何冬季養生?如何預防流感病毒和保養心血管、頭皮按摩喔!

 
這個穴位就是【合谷】穴,位置;在食指後面的掌骨(第2掌骨) 中點垂直線上,離第二掌骨約1.5公分處(在虎口後肌肉豐厚處)。
 
按摩方法:
 
以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴),拇指指腹需朝向第二掌骨側(如圖),以旋轉揉壓方式至痠脹30次,休息後再一循環,兩手交替共3循環。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角製按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個重要的養生大穴位。
 
合谷穴功用:
 
1.提升免疫力:預防和治療感冒,咳嗽哮喘,咽喉腫痛,急性扁桃腺炎。
 
2.治療疼痛:頭痛,齒痛,口腔潰瘍,舌痛,面腫,常用於治療三叉神經痛,顏面神經麻痺。
 
3.五官科疾病:古人說[面口合谷收],也就是常用於治療顏面五官所有疾病,促進血液循環,鼻炎,耳聾,耳鳴,眼瞼下垂,近視,眼睛腫痛。
 
3.腸胃疾病:因為屬於大腸經的穴位,常用於治療胃痛,便秘,泄瀉。
 
4.促進血循:
和太衝穴同時按摩,可以促進全身血液循環,可用於治療,婦科月經不調,痛經,引產,乳少。高血壓,中風。手指屈伸不利,上肢不遂,半身不遂
 
5.可以去風熱,治療各種皮膚病,皮膚瘙癢,蕁麻疹。 臉部青春痘。
如果大家可以每天花個十分鐘,在合谷穴按摩,一定可以達到養生、美容、防病抗病、健身、耳聰目明、頭腦清晰的功效。
 
促進血液循環延緩大腦衰老
3分鐘通頭按摩法
從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。
 
藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。
 
用「手」操作
── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。2.深度按壓:可用指甲平面, 從髮際線以耙梳方式由頭頂往後梳到後腦勺,力度以舒服為原則。
3.側面揉壓:用指節背面以螺旋狀從頭皮顳區旋轉移動按摩,通常按摩會有痠脹感。
4.敲擊百會穴:用指彈,用手關節輕輕敲擊或按壓住百會穴,3秒鐘後鬆開,3秒鐘後再重複上述動作,進行5∼10分鐘。
使用木梳、刮痧板
──手法必須輕柔,勿傷害毛囊
頂部:用梳子從頭頂正中央,往前梳理至前額,梳理30下。
頂部:用梳子從髮際到頭頂,再梳理30 下。
枕部:用梳子從前髮際,往後梳理到後髮際,連續按摩頸部30下。
顳側:從頭頂正中線,往耳朵方向慢慢梳理頭髮,左右各30下。使用牛角棒尖端、鉛筆或原子筆鈍端
── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
1.用筆頭的鈍端側面輕貼著頭皮,輕輕的在各處滑動,幫助頭皮放鬆並尋找是否有壓痛點。
如何冬季養生?預防流感病毒和心血管、頭皮按摩
以鉛筆順著經絡,輕敲頭皮。
在重要穴位上,如百會穴,用鉛筆做較深度的點壓刺激。
可將鉛筆側面橫放在頭皮上滾動做大範圍的摩擦按摩。 
白髮、掉髮、頭皮屑...中醫師教你看身體哪裡出問題
 
3分鐘通頭按摩法
 
從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。
 
藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。
 
用「手」操作── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
 
1.舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。
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節目來賓吳宏乾

吳宏乾
  • 現 職:宜陞中醫診所 院長
  • 學經歷:現職:宜陞中醫診所 院長、教育部 部定助理教授、高雄醫學大學 兼任助理教授、台北大學兼任教授、中華中醫學會 常務理事、中華針灸醫學會 監事、中華民國 全國聯合中醫醫學會 監事

    學歷︰陽明大學學士、中國醫藥大學學士後中醫學系學士、中國醫藥大學中國醫學研究所碩士、中國醫藥大學中國醫學研究所博士

    經歷︰高雄醫學大學附設醫院主任、教育部部定助理教授、中國醫藥大學中醫系專任助理教授、台北大學兼任教授、高雄醫學大學兼任教授、陽明大學傳醫所推廣教育兼任教授、慈濟大學推廣教育兼任教授、文化大學推廣教育兼任教授、中國醫藥大學附設醫院主治醫師、台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師、中國醫藥大學附設醫院 病房管理委員會委員、高雄醫學大學附設中和紀念醫院 中藥藥事委員 會委員、高雄醫學大學附設中和紀念醫院 藥物不良反應 委員會委員等等。

節目類別健康樂活

天下第一穴大公開 你按對了嗎?

天下第一穴大公開 你按對了嗎?圖片
  • 節目時間2020-11-09(Mon) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓吳宏乾
這一個穴位,稱它為天下第一穴一點也不為過,因為幾乎所有的病都可以用這一個穴直接或間接的幫助治療,但是如果按摩或針灸的方法錯誤是會大打折扣的。節目請到吳宏乾中醫來解答天下第一穴這神奇的穴位!還有吳宏乾教妳如何冬季養生?如何預防流感病毒和保養心血管、頭皮按摩喔!

 
這個穴位就是【合谷】穴,位置;在食指後面的掌骨(第2掌骨) 中點垂直線上,離第二掌骨約1.5公分處(在虎口後肌肉豐厚處)。
 
按摩方法:
 
以右手拇指按壓左手合谷穴(以左手拇指按壓右手合谷穴),拇指指腹需朝向第二掌骨側(如圖),以旋轉揉壓方式至痠脹30次,休息後再一循環,兩手交替共3循環。早中晚各3次。多按效果更佳。或是以木製或牛角製按摩棒按摩效果亦佳。亦是一個重要的養生大穴位。
 
合谷穴功用:
 
1.提升免疫力:預防和治療感冒,咳嗽哮喘,咽喉腫痛,急性扁桃腺炎。
 
2.治療疼痛:頭痛,齒痛,口腔潰瘍,舌痛,面腫,常用於治療三叉神經痛,顏面神經麻痺。
 
3.五官科疾病:古人說[面口合谷收],也就是常用於治療顏面五官所有疾病,促進血液循環,鼻炎,耳聾,耳鳴,眼瞼下垂,近視,眼睛腫痛。
 
3.腸胃疾病:因為屬於大腸經的穴位,常用於治療胃痛,便秘,泄瀉。
 
4.促進血循:
和太衝穴同時按摩,可以促進全身血液循環,可用於治療,婦科月經不調,痛經,引產,乳少。高血壓,中風。手指屈伸不利,上肢不遂,半身不遂
 
5.可以去風熱,治療各種皮膚病,皮膚瘙癢,蕁麻疹。 臉部青春痘。
如果大家可以每天花個十分鐘,在合谷穴按摩,一定可以達到養生、美容、防病抗病、健身、耳聰目明、頭腦清晰的功效。
 
促進血液循環延緩大腦衰老
3分鐘通頭按摩法
從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。
 
藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。
 
用「手」操作
── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。2.深度按壓:可用指甲平面, 從髮際線以耙梳方式由頭頂往後梳到後腦勺,力度以舒服為原則。
3.側面揉壓:用指節背面以螺旋狀從頭皮顳區旋轉移動按摩,通常按摩會有痠脹感。
4.敲擊百會穴:用指彈,用手關節輕輕敲擊或按壓住百會穴,3秒鐘後鬆開,3秒鐘後再重複上述動作,進行5∼10分鐘。
使用木梳、刮痧板
──手法必須輕柔,勿傷害毛囊
頂部:用梳子從頭頂正中央,往前梳理至前額,梳理30下。
頂部:用梳子從髮際到頭頂,再梳理30 下。
枕部:用梳子從前髮際,往後梳理到後髮際,連續按摩頸部30下。
顳側:從頭頂正中線,往耳朵方向慢慢梳理頭髮,左右各30下。使用牛角棒尖端、鉛筆或原子筆鈍端
── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
1.用筆頭的鈍端側面輕貼著頭皮,輕輕的在各處滑動,幫助頭皮放鬆並尋找是否有壓痛點。
如何冬季養生?預防流感病毒和心血管、頭皮按摩
以鉛筆順著經絡,輕敲頭皮。
在重要穴位上,如百會穴,用鉛筆做較深度的點壓刺激。
可將鉛筆側面橫放在頭皮上滾動做大範圍的摩擦按摩。 
白髮、掉髮、頭皮屑...中醫師教你看身體哪裡出問題
 
3分鐘通頭按摩法
 
從現代醫學觀點來說,梳頭就是一種按摩手法,利用對頭皮的摩擦與按壓,促進血液循環,增強細胞的營養及氧氣供給,讓身體有足夠的養分進行新陳代謝,就能達成美容美髮的功效。
 
藉由外界刺激引起的神經反射作用,可以誘發中樞神經的調節,進而達到鎮定安神、緩解焦慮、助睡眠等效果。對於腦細胞,能夠藉由不斷刺激來延緩大腦衰老;對於心血管系統,也能調整血壓,預防腦中風。
 
用「手」操作── 敲擊百會穴,可醒腦開竅、鎮靜安眠、增強記憶力、預防老年痴呆
 
1.舒緩頭皮:用指腹按壓頭皮各個地方,先從髮際線慢慢到頭頂及後腦勺,力道由輕到重,頭皮若有疼痛感,可針對痛點稍微用力,持續揉按到舒緩為止。
  • 吳宏乾
    節目來賓吳宏乾
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    • 現 職: 宜陞中醫診所 院長
    • 學經歷: 現職:宜陞中醫診所 院長、教育部 部定助理教授、高雄醫學大學 兼任助理教授、台北大學兼任教授、中華中醫學會 常務理事、中華針灸醫學會 監事、中華民國 全國聯合中醫醫學會 監事

      學歷︰陽明大學學士、中國醫藥大學學士後中醫學系學士、中國醫藥大學中國醫學研究所碩士、中國醫藥大學中國醫學研究所博士

      經歷︰高雄醫學大學附設醫院主任、教育部部定助理教授、中國醫藥大學中醫系專任助理教授、台北大學兼任教授、高雄醫學大學兼任教授、陽明大學傳醫所推廣教育兼任教授、慈濟大學推廣教育兼任教授、文化大學推廣教育兼任教授、中國醫藥大學附設醫院主治醫師、台北醫學大學附設雙和醫院兼任主治醫師、中國醫藥大學附設醫院 病房管理委員會委員、高雄醫學大學附設中和紀念醫院 中藥藥事委員 會委員、高雄醫學大學附設中和紀念醫院 藥物不良反應 委員會委員等等。