健康樂活

樂齡呼吸療癒力:你相信嗎?「呼吸」就能逆轉一切!

樂齡呼吸療癒力:你相信嗎?「呼吸」就能逆轉一切!
  • 節目時間
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓
 人活著仰賴一口氧氣,呼吸是日常不可或缺的一環,但是,活了大半輩子你懂如何「正確呼吸」嗎?你可曾思考過,透過有效的呼吸,就能活化身心、提振體溫,重啟人體自癒系統!高齡化社會是台灣現今不得不面對的社會趨勢,銀髮族如何能活得自在健康,是迫切的需求。是人都要呼吸,如果透過呼吸吐納,就能天天養健康,那該有多好?
 
以增壓式呼吸融會胸式與腹式呼吸,醞釀體內的能量聚積,從熱顯像技術明確感知氣的流動,並透過易經八卦施法陰陽,從呼吸鍛鍊核心肌群,強化臟腑、提升心肺功能。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量,每日訓練核心肌群,提升體溫,感受氣的流動,鍛鍊身體密度,配合八段錦操練,切切實實的改善樂齡生活品質。
如何呼吸:增壓式呼吸的訓練學,增壓式呼吸以鼻吸鼻呼的方式進行, 其動作口訣分別為:「提會陰、漲丹田、飽滿於全身、下沉頂關元。」
配合呼吸,鍛鍊身體:八段錦的動作解說
藉由呼吸吐納,可改善生活品質?
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節目來賓梁鈞凱

梁鈞凱
  • 現 職:◆苗栗縣山城養生文化協進會名譽理事長   ◆苗栗市大明社區大學養生氣功講師
  • 學經歷:國立嘉義中正大學成人及繼續教育研究所碩士畢業,苗栗縣山城養生文化協進會創會理事長。致力推廣高齡長者健康體能教育十餘年;現於「苗栗市老人文康中心」、「後龍老人文康中心」等單位,指導養生氣功課程與疼痛管理健康課程。

      現為
      ◆苗栗縣山城養生文化協進會名譽理事長
      ◆苗栗市大明社區大學養生氣功講師

      相關研究論著發表:
      ‧2014第三屆新高齡健康發展學術研討會
      台灣社區大學中高齡者情緒調適之實證研究發表
      2014高齡化社會、社區學習與社會資本研討會
      高齡者參與胸腹腔增壓式呼吸法訓練之動機及其影響之研究發表

節目類別健康樂活

樂齡呼吸療癒力:你相信嗎?「呼吸」就能逆轉一切!

樂齡呼吸療癒力:你相信嗎?「呼吸」就能逆轉一切!圖片
  • 節目時間2020-11-16(Mon) 10點
  • 節目名稱四神湯
  • 節目來賓梁鈞凱
 人活著仰賴一口氧氣,呼吸是日常不可或缺的一環,但是,活了大半輩子你懂如何「正確呼吸」嗎?你可曾思考過,透過有效的呼吸,就能活化身心、提振體溫,重啟人體自癒系統!高齡化社會是台灣現今不得不面對的社會趨勢,銀髮族如何能活得自在健康,是迫切的需求。是人都要呼吸,如果透過呼吸吐納,就能天天養健康,那該有多好?
 
以增壓式呼吸融會胸式與腹式呼吸,醞釀體內的能量聚積,從熱顯像技術明確感知氣的流動,並透過易經八卦施法陰陽,從呼吸鍛鍊核心肌群,強化臟腑、提升心肺功能。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量,每日訓練核心肌群,提升體溫,感受氣的流動,鍛鍊身體密度,配合八段錦操練,切切實實的改善樂齡生活品質。
如何呼吸:增壓式呼吸的訓練學,增壓式呼吸以鼻吸鼻呼的方式進行, 其動作口訣分別為:「提會陰、漲丹田、飽滿於全身、下沉頂關元。」
配合呼吸,鍛鍊身體:八段錦的動作解說
藉由呼吸吐納,可改善生活品質?
  • 梁鈞凱
    節目來賓梁鈞凱
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    • 現 職: ◆苗栗縣山城養生文化協進會名譽理事長   ◆苗栗市大明社區大學養生氣功講師
    • 學經歷: 國立嘉義中正大學成人及繼續教育研究所碩士畢業,苗栗縣山城養生文化協進會創會理事長。致力推廣高齡長者健康體能教育十餘年;現於「苗栗市老人文康中心」、「後龍老人文康中心」等單位,指導養生氣功課程與疼痛管理健康課程。

        現為
        ◆苗栗縣山城養生文化協進會名譽理事長
        ◆苗栗市大明社區大學養生氣功講師

        相關研究論著發表:
        ‧2014第三屆新高齡健康發展學術研討會
        台灣社區大學中高齡者情緒調適之實證研究發表
        2014高齡化社會、社區學習與社會資本研討會
        高齡者參與胸腹腔增壓式呼吸法訓練之動機及其影響之研究發表