【易=改變增強】;【筋=筋脈經絡】;【經=經典功法】 頭昏眼花、腰痠背痛、全身僵硬、手麻腳無力，原來，都是因為筋太緊！ 少林武學「易筋經」就是「史上最強鬆筋術」！

別以為高血糖、高血壓及高血脂（俗稱︰三高）是長者的「專利」。據政府統計資料顯示，近年「三高」有年輕化趨勢。有醫生指部分人遺傳「三高」基因，因飲食高糖、高鈉及高熱量，令問題提早出現。營養師指，改善「三高」問題不能靠單一食物，應從整體飲食及運動着手。

夏天沒胃口？外賣翻來翻去也不知道吃什麼嗎?今日美慧老師來教大家做兩道下飯的菜餚，炎炎夏日也有好胃口，飯再來好幾碗喔!

接下來就要盡如農曆七月了，農曆七月不只是鬼門開要注意許多禁忌的日子，還有是民俗造命開運的好時機，我們請到谷帥臻老師來跟大家聊聊農曆七月有哪幾天適合開運呢!? 還有老師會教大家如何摺祈福蓮花輕鬆學喔 !

過去大家對芳香療法的印象都存在於來自西方，並使用些西洋常使用的香草植物，如薰衣草、迷迭香等，使用方式有常見的薰香、塗抹、按摩等，或許您已經知道了西洋精油的使用方式，也或許還有點一知半解，透過這堂講座，快速讓你知道精油的正確運用，並帶領大家認識中醫基本的養身概念與中草藥精油的使用方式。

當我們有長期不良的生活習慣，例如：久坐、愛吃高油鹽、過勞等等，很容易增加血液裡的脂肪和膽固醇，造成血栓分解速度變得很慢很慢，最後導致血管堵塞!但血管完全塞住之前，其實血流會有一段「不通暢」的時間，這時候身體就會明顯地感覺到不舒服，也就是很重要的心肌梗塞「前兆」！發生心肌梗塞該如何自救呢?節目請到袁明琦醫師來跟我們聊聊!

今日四神湯請到經典主廚來教大家做好吃的披薩和鹹派，帶給大家滿滿幸福的滋味喔!

7月美國週 優質商品聰明選 夏日食品安全防範 豔夏來襲輕食譜 1. 夏日防食物中毒防範手冊 2. 有什麼食物要特別慎範?肉品煮熟溫度?如:雞肉、牛肉、水產 3. 食品中毒的症狀為何？什麼是危險溫度帶？ 4. 發生食品中毒時，當下可以對應的急救方式 5. 輕食譜介紹

台灣又濕又熱的夏日氣候就像「底妝熔爐」般，每天都對底妝進行著殘酷考驗，讓女生最崩潰的溶妝、浮粉、斑駁等狀況劇不停上演，也讓「不脫妝」「持久」「持妝」等關鍵字一直佔據底妝搜尋前幾名，女生們更是不斷尋覓遮瑕力更高、持妝度更久、又兼具薄透感的粉底！

「要誏阿公ㄧㄢ ㄉㄠˊ、阿嬤水」，誰說阿公阿嬤不用打扮?樂齡族也可以打扮得讓人賞心悅目，每天開開心心!想知道如何變得眉清目秀嗎?就要來看聽今天的「四神湯」，由朱正生老師來教大家簡單易上手的彩妝!