益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。

以增壓式呼吸融會胸式與腹式呼吸，醞釀體內的能量聚積，從熱顯像技術明確感知氣的流動，並透過易經八卦施法陰陽，從呼吸鍛鍊核心肌群，強化臟腑、提升心肺功能。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量，每日訓練核心肌群，提升體溫，感受氣的流動，鍛鍊身體密度，配合八段錦操練，切切實實的改善樂齡生活品質。

台灣明年將開放含有瘦肉精進口，外界懷疑是否對身體有不良反應，衛福部掛保證容許值內，不會有不當效應發生，但反方面思考，瘦肉精有沒有可能讓人體也能「減脂增肌」？事實上在動物代謝與高溫烹調下，肉品瘦肉精殘留已經很少，想要減少脂肪增加肌肉降低肌少症風險，運動與適當飲食才最重要。

2020士林官邸菊展從「秋菊、童趣、親子互動」概念出發，藉由秋季賞菊，營造親子間的互動，看見由菊花打造的一系列童趣藝術裝置。耶誕節、過年越來越近了，我們要開始買花佈置我們美麗的家園，這個時候什麼花要怎麼選要如何佈置呢？節目中請到藝菊童遊策展人陳坤燦來為我們介紹!

一直上健身房努力運動，體重卻沒變輕，減肥前期有變瘦，但減到一個程度體重卻停留在同一個數字，這是為什麼呢?女性上了年紀體重飆升回不去，有甚麼方法嗎?節目請到美女營養師Minas來為大家解答!

中風的後遺症令人害怕,復健之路更是艱辛;但其實預防腦中風並不難。頰車穴有醒腦開竅,祛風清熱的功效,有效保護腦細胞,預防腦中風。至於下關穴,則 有消腫止痛、益氣聰耳、通關利竅,對上輸頭部的氣血嚴格把關,對於牙痛、三 叉神經痛,顏面神經失調等症狀,也有非常好的改善效果，節目中請到王金信老師來示範針對這些病徵的敲療法。

這一個穴位，稱它為天下第一穴一點也不為過，因為幾乎所有的病都可以用這一個穴直接或間接的幫助治療，但是如果按摩或針灸的方法錯誤是會大打折扣的。節目請到吳宏乾中醫來解答天下第一穴這神奇的穴位!還有吳宏乾教妳如何冬季養生？如何預防流感病毒和保養心血管、頭皮按摩喔!

林蓁醫師的「享瘦生活」計畫最主要的概念就是不能挨餓，因為只要不挨餓，什麼都好談，也很容易接受。不用秤重、不必計算卡路里，跟著「享瘦生活」的天然飲食建議，每週量一次體重（減少0.5公斤）與體脂（降低0.3%）吃得開心、飽足、沒壓力，享瘦輕盈健康新生活!

儘管現時不少國家的眼科手術技術已經發展得相當成熟，近十年來，全球仍有過半病人因為白內障（約48%）和青光眼（約12%）而致盲，這兩個眼疾目前仍高踞致盲眼疾的第一位及第二位。然而，臨床上經常可以見到病人同時患有這兩種眼疾，白內障過熟的病人會容易發生青光眼，青光眼的病人亦較易發生白內障。而若病情需要，可以考慮同時進行白內障和青光眼的聯合手術，雖然挑戰較大，但如果手術時機和方式合適，多可以獲得不錯的手術效果。

上星期美慧老師示範了鳳梨蝦球和乾燒明蝦，今天老師又來示範蝦子料理! 不管是天然台灣白蝦還是無泡藥的白蝦仁，在老師的巧手中都變成一道道美味的料理! 有料理上的問題都可以問美慧老師喔!