人體有修復模式及破壞模式，當修復大於破壞，人就健康、不易老化；反之，就生病、早衰。維持修復模式，正是健康逆齡的關鍵！

大家都知道壓力過大會傷害健康，也愈來愈多的案例及研究顯示，壓力愈大，會更容易讓人發胖!長期處在高壓下，會間接引發糖尿病、心血管疾病、腸胃等疾病，甚至會增加罹癌的風險。

許多你「以為」挑選好食材的標準，其實就是危險食品的訊號！消費者喜歡「俗又大碗」、「以貌取食」的錯誤觀念，正是台灣飲食安全暗藏危機的根源。請到江守山醫師從採購、保鮮、料理到外食，撇步通通告訴你!

益生菌對健康的好處說不完：有助預防流感、減輕症狀、提升流感疫苗效力。還能降低口腔病菌，改善發炎，預防牙齦炎或牙周炎效果優於預防蛀牙。口服益生菌會提升整體黏膜免疫力，有助於在泌尿生殖道中對抗病菌感染。

以增壓式呼吸融會胸式與腹式呼吸，醞釀體內的能量聚積，從熱顯像技術明確感知氣的流動，並透過易經八卦施法陰陽，從呼吸鍛鍊核心肌群，強化臟腑、提升心肺功能。經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量，每日訓練核心肌群，提升體溫，感受氣的流動，鍛鍊身體密度，配合八段錦操練，切切實實的改善樂齡生活品質。

台灣明年將開放含有瘦肉精進口，外界懷疑是否對身體有不良反應，衛福部掛保證容許值內，不會有不當效應發生，但反方面思考，瘦肉精有沒有可能讓人體也能「減脂增肌」？事實上在動物代謝與高溫烹調下，肉品瘦肉精殘留已經很少，想要減少脂肪增加肌肉降低肌少症風險，運動與適當飲食才最重要。

2020士林官邸菊展從「秋菊、童趣、親子互動」概念出發，藉由秋季賞菊，營造親子間的互動，看見由菊花打造的一系列童趣藝術裝置。耶誕節、過年越來越近了，我們要開始買花佈置我們美麗的家園，這個時候什麼花要怎麼選要如何佈置呢？節目中請到藝菊童遊策展人陳坤燦來為我們介紹!

一直上健身房努力運動，體重卻沒變輕，減肥前期有變瘦，但減到一個程度體重卻停留在同一個數字，這是為什麼呢?女性上了年紀體重飆升回不去，有甚麼方法嗎?節目請到美女營養師Minas來為大家解答!

中風的後遺症令人害怕,復健之路更是艱辛;但其實預防腦中風並不難。頰車穴有醒腦開竅,祛風清熱的功效,有效保護腦細胞,預防腦中風。至於下關穴,則 有消腫止痛、益氣聰耳、通關利竅,對上輸頭部的氣血嚴格把關,對於牙痛、三 叉神經痛,顏面神經失調等症狀,也有非常好的改善效果，節目中請到王金信老師來示範針對這些病徵的敲療法。

這一個穴位，稱它為天下第一穴一點也不為過，因為幾乎所有的病都可以用這一個穴直接或間接的幫助治療，但是如果按摩或針灸的方法錯誤是會大打折扣的。節目請到吳宏乾中醫來解答天下第一穴這神奇的穴位!還有吳宏乾教妳如何冬季養生？如何預防流感病毒和保養心血管、頭皮按摩喔!